Oʻz-oʻzini nazorat qilish
Oʻz-oʻzini nazorat qilish (inglizcha: Self-control oʻzini boshqarish) — his-tuygʻularingizni, fikrlaringizni va xatti-harakatlaringizni nazorat qilish qobiliyati. Oʻz-oʻzini nazorat qilish irodaga asoslanadi — insonning ongli qarorlar qabul qilish va ularni amalda qoʻllash qobiliyatini belgilaydigan eng yuqori aqliy funktsiya hisoblanadi. Oʻz-oʻzini nazorat qilish aqliy oʻzini oʻzi boshqarish tushunchasi bilan chambarchas bogʻliq. Oʻz-oʻzini nazorat qilish insonning maqsadlarga erishish qobiliyatining muhim elementidir. Oʻz-oʻzini nazorat qilish darajasi insonning tugʻma genetik xususiyatlari va psixologik qobiliyatlari bilan belgilanadi. Oʻz-oʻzini nazorat qilish impulsivlikka qarshi — bir lahzalik vasvasalarga qarshi tura olmaslik.
Oʻz-oʻzini nazorat qilish uchun mas’ul boʻlgan neyrofiziologik jarayonlar miyaning koʻplab sohalarida toʻplangan, ammo miyaning frontal lobi oʻzini oʻzi boshqarish uchun eng muhim hisoblanadi [1]. Frontal lobning shikastlanishi yoki uning konjenital patologiyalari oʻz-oʻzini nazorat qilishning buzilishiga olib keladi; tajovuzkor va jinoiy xatti-harakatlar ham koʻpincha frontal lob patologiyasi bilan bogʻliq.
Kahnemanning fikriga koʻra, oʻz-oʻzini nazorat qilish inson psixikasining 2-tizimining ishlashi bilan taʼminlanadi, bu ongli aqliy harakatlar uchun zarur boʻlgan diqqatni taqsimlashni taʼminlaydi, shu jumladan murakkab va hissiy jihatdan kuchli fikrlash va harakatlarni amalga oshirish[2] [ <span style="" title="Википедия:Значимость факта">faktning ahamiyati?</span> ]
Valter Mishel tajribasi[tahrir | manbasini tahrirlash]
1960-yillarda Valter Mishel bolalar oʻrtasida test oʻtkazdi va uni " zefir testi " deb atadi. Sinovda toʻrt yoshli bolalarning har biriga bir boʻlak zefir (shirinlik) berildi va uning qanchalik shirin ekanligi haqida oʻylashni soʻrashdi. Boladan darhol bir parcha yeyish yoki 15 daqiqa kutish va keyin qoʻshimcha boʻlak olish soʻralgan.
Keyingi 40 yil ichida Mishel test ishtirokchilarining hayotiy muvaffaqiyatlarini kuzatdi, psixologik testlar oʻtkazdi, ularning taʼlim va martaba yutuqlarini, shaxsiy hayotini taqqosladi, tana massasi indeksini oʻlchadi. 2006 yilda tadqiqotni tugatgandan soʻng, Mishel vasvasaga berilib ketganlar, zefirni darhol isteʼmol qilmaganlarga qaraganda, oʻrtacha darajada stress, giyohvandlik, hissiy va shaxslararo muammolarni boshdan kechirgan degan xulosaga keldi. Eksperiment natijalariga asoslanib, Mishel oʻz-oʻzini nazorat qilish muvaffaqiyat va inson hayotining sifatini uzoq muddatli bashorat qilishda hal qiluvchi rol oʻynaydi, degan xulosaga keldi .